Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli enthält 1169 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 153g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 225 g | 77 | 0.7 | 15.1 | 2.6 |
| Reisnudeln | 142 g | 511 | 0.9 | 113.6 | 12.1 |
| Tofu | 210 g | 174 | 10.1 | 4 | 16.8 |
| Olivenöl | 14 ml | 126 | 14 | 0 | 0 |
| Rote Currypaste | 15 g | 21 | 1 | 2 | 1 |
| Kokosmilch | 60 ml | 118 | 12 | 1.7 | 0.8 |
| Mungbohnensprossen | 142 g | 43 | 0.3 | 8.5 | 1.5 |
| Koriander | 10 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 88 | 6.6 | 6 | 1.1 |
| Limette | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Reisnudeln · Tofu · Olivenöl · Rote Currypaste · Kokosmilch · Mungbohnensprossen · Koriander · Röstzwiebeln · Limette
Wie schneidet Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | -67 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | -681 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | -579 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | -486 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli gesund?
In Maßen. Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 153g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 1169 Kalorien pro Portion ist Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 52%, Protein 13%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Tofu, Olivenöl
Wie lange dauert es, Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~134 Min
- Radfahren: ~154 Min
- Gehen: ~286 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Curry Reisnudeln mit Tofu und Brokkoli?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 77% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
