Rote Linsen Cremesuppe Kalorien & Nährwerte
Rote Linsen Cremesuppe enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 34g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Linsen Cremesuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 250 ml | 175 | 5 | 25 | 8 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Kokosmilch (leicht) | 50 ml | 45 | 4 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Gewürze | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Gemüsebrühe · Kokosmilch (leicht) · Zwiebel · Karotte · Olivenöl · Gewürze
Wie schneidet Rote Linsen Cremesuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +802 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +188 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +290 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Linsen Cremesuppe gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Rote Linsen Cremesuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rote Linsen Cremesuppe gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Rote Linsen Cremesuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote Linsen Cremesuppe?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Linsen Cremesuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 45%, Protein 13%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Kokosmilch (leicht), Olivenöl
Wie lange dauert es, Rote Linsen Cremesuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Linsen Cremesuppe?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
