Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 56g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 50 g | 175 | 0.5 | 29.5 | 12.5 |
| Gehackte Tomaten (Dose) | 200 g | 40 | 0.2 | 7 | 2 |
| Blumenkohl | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
| Lauch | 50 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Soja Hack | 80 g | 264 | 1.6 | 12 | 48 |
| Wasser/Brühe | 250 ml | 5 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Gehackte Tomaten (Dose) · Blumenkohl · Lauch · Soja Hack · Wasser/Brühe
Wie schneidet Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +577 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | -37 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +65 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -287 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse gesund?
Ja. Mit 65g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 65g Protein hält Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 43%, Protein 52%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Soja Hack, Rote Linsen, Gehackte Tomaten (Dose)
Wie lange dauert es, Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Linsen Suppe mit Soja Hack und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
