Rote Linsensuppe mit Karotten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rote Linsensuppe mit Karotten enthält 319 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 37g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Linsensuppe mit Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 150 g | 165 | 1.5 | 25.5 | 12 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6.4 | 0.8 |
| Kokosmilch | 50 ml | 98 | 9.5 | 1.5 | 1 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 12 | 0.4 | 1.6 | 0.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Karotten · Kokosmilch · Gemüsebrühe · Zwiebeln
Wie schneidet Rote Linsensuppe mit Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +783 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +169 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +271 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +364 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Linsensuppe mit Karotten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Rote Linsensuppe mit Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rote Linsensuppe mit Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 319 Kalorien pro Portion ist Rote Linsensuppe mit Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote Linsensuppe mit Karotten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Linsensuppe mit Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 47%, Protein 20%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Kokosmilch, Karotten
Wie lange dauert es, Rote Linsensuppe mit Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Linsensuppe mit Karotten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
