Rote Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Rote Zwiebeln enthält 120 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 28g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Zwiebel | 100 g | 40 | 0.1 | 9.3 | 1.1 |
| Rote Zwiebel | 80 g | 32 | 0.1 | 7.4 | 0.9 |
| Rote Zwiebel | 120 g | 48 | 0.1 | 11.2 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Rote Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +982 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +368 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +470 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | +118 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Zwiebeln gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Rote Zwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 40 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rote Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 120 Kalorien pro Portion ist Rote Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote Zwiebeln?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 2%, KH 93%, Protein 5%
- Energiedichte: 40 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Zwiebel
Wie lange dauert es, Rote Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Zwiebeln?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 0% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
