Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren) Kalorien & Nährwerte
Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren) enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 64g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Erbsen | 75 g | 60 | 0.5 | 10 | 4 |
| Karotten | 75 g | 30 | 0.2 | 7 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Rote Paprika | 25 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Erbsen · Karotten · Grüne Bohnen · Champignons · Rote Paprika · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rustikales Abendessen | 331g | 428 | 15g | +95 kcal, mehr Protein |
| Rustikales Brotzeitbrett | 480g | 1400 | 80g | +1067 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren) gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren) gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren)?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren)?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 77%, Protein 14%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Erbsen, Karotten
Wie lange dauert es, Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren) abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren)?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
