Rösti mit Spiegeleiern Kalorien & Nährwerte
Rösti mit Spiegeleiern enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 33g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rösti mit Spiegeleiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (Rösti) | 250 g | 235 | 10 | 32 | 4 |
| Eier | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Butter/Öl (zum Braten) | 15 g | 117 | 13 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (Rösti) · Eier · Butter/Öl (zum Braten)
Wie schneidet Rösti mit Spiegeleiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | -7 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Speck, Pilzen, Grapefruit und Kartoffelrösti | 410g | 637 | 15g | +115 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Wurst, Schinken, Speck, Kartoffelsalat, Rösti und Käse | 400g | 975 | 44g | +453 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Fisch und Rösti | 480g | 656 | 40g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rösti mit Spiegeleiern gesund?
In Maßen. Rösti mit Spiegeleiern ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rösti mit Spiegeleiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 18g Protein hält Rösti mit Spiegeleiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rösti mit Spiegeleiern?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rösti mit Spiegeleiern?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 25%, Protein 15%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (Rösti), Eier, Butter/Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Rösti mit Spiegeleiern abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rösti mit Spiegeleiern?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
