Salami-Brot mit Tomate Kalorien & Nährwerte
Salami-Brot mit Tomate enthält 226 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 18g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Brot mit Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Salami | 25 g | 90 | 8 | 0.5 | 4 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Salami · Kirschtomate
Wie schneidet Salami-Brot mit Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Salami und Käse | 260g | 893 | 33g | +667 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Salami und Käse | 220g | 651 | 28g | +425 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Käse und Salami | 130g | 427 | 18g | +201 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +602 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Brot mit Tomate gesund?
In Maßen. Salami-Brot mit Tomate ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Brot mit Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 226 Kalorien pro Portion ist Salami-Brot mit Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salami-Brot mit Tomate?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Brot mit Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 32%, Protein 15%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Salami-Brot mit Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Brot mit Tomate?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
