Salami-Brötchen mit Reissalat Kalorien & Nährwerte
Salami-Brötchen mit Reissalat enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 47g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salami-Brötchen mit Reissalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Reissalat mit Mayonnaise | 60 g | 138 | 10 | 10 | 2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Reissalat mit Mayonnaise · Butter
Wie schneidet Salami-Brötchen mit Reissalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Salami und Käse | 260g | 893 | 33g | +351 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Salami und Käse | 220g | 651 | 28g | +109 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Käse und Salami | 130g | 427 | 18g | -115 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +286 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salami-Brötchen mit Reissalat gesund?
In Maßen. Salami-Brötchen mit Reissalat ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salami-Brötchen mit Reissalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 17g Protein hält Salami-Brötchen mit Reissalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salami-Brötchen mit Reissalat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salami-Brötchen mit Reissalat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 34%, Protein 13%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Reissalat mit Mayonnaise, Salami
Wie lange dauert es, Salami-Brötchen mit Reissalat abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salami-Brötchen mit Reissalat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
