Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen Kalorien & Nährwerte
Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen enthält 890 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 130g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkel | 80 g | 280 | 2.4 | 56.8 | 11.2 |
| Blattsalat (gemischt) | 70 g | 10 | 0.2 | 1.4 | 0.8 |
| Couscous | 60 g | 210 | 0.6 | 42.6 | 7.2 |
| Weiße Bohnen (in Sauce) | 80 g | 100 | 1.5 | 16 | 5 |
| Krautsalat | 70 g | 70 | 4 | 6 | 1 |
| Hummus | 40 g | 100 | 7 | 6 | 3 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkel · Blattsalat (gemischt) · Couscous · Weiße Bohnen (in Sauce) · Krautsalat · Hummus · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +205 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -118 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -205 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -431 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen gesund?
In Maßen. Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 130g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 890 Kalorien pro Portion ist Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 58%, Protein 13%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkel, Couscous, Dressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat Bowl mit Dinkel und verschiedenen Beilagen?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 65% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
