Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 43g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Geriebene Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Kichererbsen | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.8 | 2.6 | 3.1 |
| Feta | 80 g | 208 | 16.8 | 1.2 | 11.2 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Geriebene Karotten · Gurke · Kichererbsen · Sonnenblumenkerne · Feta · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -10 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -17 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +21 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -171 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 26%, Protein 14%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Kichererbsen, Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat Bowl mit Feta und Kichererbsen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
