Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis Kalorien & Nährwerte
Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 37g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Randen-Hummus | 100 g | 250 | 18 | 15 | 6 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Babyspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1.2 | 10.8 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Kürbiswürfel (gekocht/gebraten) | 120 g | 80 | 3 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Randen-Hummus · Cashewkerne · Babyspinat · Tomaten · Mozzarella · Karottenstreifen · Kürbiswürfel (gekocht/gebraten)
Wie schneidet Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +74 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +67 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +105 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis gesund?
In Maßen. Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 23g Protein hält Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 26%, Protein 16%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Randen-Hummus, Mozzarella, Kürbiswürfel (gekocht/gebraten)
Wie lange dauert es, Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat-Bowl mit Hummus und Kürbis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
