Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis Kalorien & Nährwerte
Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 38g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote-Bete-Hummus | 100 g | 250 | 18 | 15 | 6 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Babyspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1.2 | 11 |
| Karotten, geraspelt | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Kürbis (gekocht/gebraten) | 120 g | 70 | 2 | 11 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote-Bete-Hummus · Cashewkerne · Babyspinat · Tomaten · Mozzarella · Karotten, geraspelt · Kürbis (gekocht/gebraten)
Wie schneidet Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +84 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +77 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +115 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis gesund?
In Maßen. Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 22g Protein hält Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 27%, Protein 16%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote-Bete-Hummus, Mozzarella, Kürbis (gekocht/gebraten)
Wie lange dauert es, Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat-Bowl mit Rote-Bete-Hummus und Kürbis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
