Salat Box mit Feta Kalorien & Nährwerte
Salat Box mit Feta enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 13g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat Box mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 70 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 7 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprika (rot/gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Feta · Gurke · Karottenstreifen · Paprika (rot/gelb) · Kirschtomaten · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat Box mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +325 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +318 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +164 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +437 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat Box mit Feta gesund?
In Maßen. Salat Box mit Feta ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat Box mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 325 Kalorien pro Portion ist Salat Box mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat Box mit Feta?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat Box mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 16%, Protein 12%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Feta, Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Salat Box mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat Box mit Feta?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
