Salat Box mit Hähnchenbrust Kalorien & Nährwerte
Salat Box mit Hähnchenbrust enthält 319 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 22g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat Box mit Hähnchenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Römersalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 128 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7.8 | 1.2 |
| Kidneybohnen | 30 g | 33 | 0.2 | 5.8 | 2.1 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Dressing (Joghurt-Kräuter) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Römersalat · Hähnchenbruststreifen · Mais · Kidneybohnen · Kirschtomaten · Karottenstreifen · Dressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Salat Box mit Hähnchenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +776 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +453 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +366 kcal, gleich viel Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat Box mit Hähnchenbrust gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Salat Box mit Hähnchenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat Box mit Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 319 Kalorien und 33g Protein hält Salat Box mit Hähnchenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat Box mit Hähnchenbrust?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat Box mit Hähnchenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 27%, Protein 41%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Dressing (Joghurt-Kräuter), Mais
Wie lange dauert es, Salat Box mit Hähnchenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat Box mit Hähnchenbrust?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
