Salat Griechisch mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat Griechisch mit Dressing enthält 257 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 14g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat Griechisch mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 120 g | 17 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Schafskäse (Feta) | 53 g | 145 | 12 | 0.5 | 8.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Karottenstifte | 20 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Radicchio | 15 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Pepperoni | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Oliven | 15 g | 22 | 2.3 | 0 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Dressing | 23 ml | 24 | 1 | 4.8 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomaten · Schafskäse (Feta) · Gurke · Karottenstifte · Radicchio · Pepperoni · Oliven · Mais · Rucola · Dressing
Wie schneidet Salat Griechisch mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +393 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +386 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +742 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +424 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat Griechisch mit Dressing gesund?
In Maßen. Salat Griechisch mit Dressing ist kalorienreich mit 67 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat Griechisch mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 257 Kalorien pro Portion ist Salat Griechisch mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat Griechisch mit Dressing?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat Griechisch mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 22%, Protein 21%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schafskäse (Feta), Dressing, Oliven
Wie lange dauert es, Salat Griechisch mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat Griechisch mit Dressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
