Salat-Menü Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Salat-Menü Hähnchen enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 34g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat-Menü Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Gemischter Blattsalat | 80 g | 15 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Kräuter-Dressing | 40 ml | 140 | 14 | 3 | 0.5 |
| Hartkäse-Hobel | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Nudeln · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Gemischter Blattsalat · Kräuter-Dressing · Hartkäse-Hobel
Wie schneidet Salat-Menü Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +206 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +199 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +555 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +237 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat-Menü Hähnchen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Salat-Menü Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat-Menü Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 444 Kalorien und 28g Protein hält Salat-Menü Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat-Menü Hähnchen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat-Menü Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Nudeln, Kräuter-Dressing, Gebratenes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Salat-Menü Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat-Menü Hähnchen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
