Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 32g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salat-Gemüsemischung (Endivie, Frisée, Mais, Rotkohl, Zucchini) | 105 g | 42 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| American-Dressing | 98 ml | 245 | 22 | 10 | 1.5 |
| Gegarte Kartoffeln mit Schale | 91 g | 68 | 0.1 | 14.5 | 1.8 |
| Gewürzte Hähnchenbrustfiletstücke | 35 g | 38 | 0.7 | 0.5 | 7.5 |
| Gekochtes Ei | 21 g | 33 | 2.3 | 0.2 | 2.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salat-Gemüsemischung (Endivie, Frisée, Mais, Rotkohl, Zucchini) · American-Dressing · Gegarte Kartoffeln mit Schale · Gewürzte Hähnchenbrustfiletstücke · Gekochtes Ei
Wie schneidet Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +224 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +217 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +573 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei gesund?
In Maßen. Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei gut zum Abnehmen?
Mit 426 Kalorien pro Portion ist Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 30%, Protein 16%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: American-Dressing, Gegarte Kartoffeln mit Schale, Salat-Gemüsemischung (Endivie, Frisée, Mais, Rotkohl, Zucchini)
Wie lange dauert es, Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat-Menü mit Kartoffeln, Hähnchen & Ei?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
