Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 57g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap | 80 g | 240 | 6 | 40 | 6 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Veganes Hähnchen | 70 g | 140 | 5 | 5 | 18 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.7 | 0.2 |
| Feta (zerbröselt) | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 2.8 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap · Eisbergsalat · Veganes Hähnchen · Gurke · Feta (zerbröselt) · Balsamico-Creme
Wie schneidet Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +162 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +155 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +193 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 28g Protein hält Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 47%, Protein 25%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Wrap, Veganes Hähnchen, Feta (zerbröselt)
Wie lange dauert es, Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat-Wrap mit veganem Hähnchen und Balsamico?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
