Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot Kalorien & Nährwerte
Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot enthält 1389 Kalorien pro Portion (69% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 75g Fett, 128g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brotschale | 150 g | 405 | 4.5 | 75 | 15 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Champignons | 40 g | 11 | 0.2 | 0.8 | 2.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Ananasstücke | 30 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 40 ml | 160 | 16 | 2 | 0.2 |
| Garnelen | 100 g | 99 | 1.1 | 0.5 | 21 |
| Knoblauchöl | 50 ml | 450 | 50 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten (in Öl) | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.4 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Brotbrötchen | 80 g | 216 | 2.4 | 40 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brotschale · Eisbergsalat · Champignons · Kirschtomaten · Paprika (rot) · Ananasstücke · Salatdressing (Vinaigrette) · Garnelen · Knoblauchöl · Kirschtomaten (in Öl) · Frühlingszwiebeln · Brotbrötchen
Wie schneidet Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | -294 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -617 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -704 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -930 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot gesund?
In Maßen. Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 128g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1389 Kalorien pro Portion ist Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 37%, Protein 14%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knoblauchöl, Brotschale, Brotbrötchen
Wie lange dauert es, Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~159 Min
- Radfahren: ~183 Min
- Gehen: ~340 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat in Brotschale mit Garnelen und Brot?
- kcal: 69% des Tagesbedarfs
- Fett: 107% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
