Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten enthält 369 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 22g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Avocado | 80 g | 136 | 12.8 | 2.8 | 1.6 |
| Granatapfelkerne | 60 g | 49 | 0.7 | 10.8 | 0.6 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Avocado · Granatapfelkerne · Tomaten · Gurke · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +281 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +274 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +630 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +312 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten gesund?
In Maßen. Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 369 Kalorien pro Portion ist Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 24%, Protein 3%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Avocado, Granatapfelkerne
Wie lange dauert es, Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Avocado, Granatapfel und Tomaten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
