Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne Kalorien & Nährwerte
Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 56g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Salatsauce (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6 | 4.5 | 20 |
| Penne (gekocht) | 100 g | 158 | 1 | 30 | 5.5 |
| Balsamico-Glasur | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Blattsalat (gemischt) · Cherrytomaten · Salatsauce (cremig) · Hüttenkäse · Penne (gekocht) · Balsamico-Glasur
Wie schneidet Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +12 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +5 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +43 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne gesund?
In Maßen. Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Penne (gekocht), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Avocado, Hüttenkäse und Penne?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
