Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot Kalorien & Nährwerte
Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 26g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat gemischt | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 1.4 | 1.4 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.5 | 1.5 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Kräuter) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat gemischt · Avocado · Champignons · Cherrytomaten · Salatdressing (Öl-Essig-Kräuter) · Hartgekochtes Ei · Vollkornbrot · Hüttenkäse
Wie schneidet Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +70 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -158 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +522 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +199 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot gesund?
In Maßen. Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 32g Protein hält Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 18%, Protein 24%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Avocado, Salatdressing (Öl-Essig-Kräuter)
Wie lange dauert es, Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Avocado, Pilzen, Ei und Hüttenkäse-Brot?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
