Salat mit Avocado und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Salat mit Avocado und Tomaten enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 17g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Avocado und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 117 g | 187 | 18 | 9 | 2 |
| Salat (gemischt) | 57 g | 12 | 0.3 | 2 | 1 |
| Olivenöl | 13 ml | 117 | 13 | 0 | 0 |
| Gurke | 74 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 110 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Salat (gemischt) · Olivenöl · Gurke · Kirschtomaten
Wie schneidet Salat mit Avocado und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +303 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +296 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +334 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Avocado und Tomaten gesund?
In Maßen. Salat mit Avocado und Tomaten ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Avocado und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Salat mit Avocado und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Avocado und Tomaten?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Avocado und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 82%, KH 20%, Protein 0%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Olivenöl, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Salat mit Avocado und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Avocado und Tomaten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
