Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail Kalorien & Nährwerte
Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 57g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalatmix | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 1.4 | 1.4 |
| Gegrillte Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gegrillte Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Gegrillte Aubergine | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.1 | 0.1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0.1 |
| Cocktail (Fruchtsaftbasis) | 300 ml | 240 | 0 | 48 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalatmix · Avocado · Gegrillte Paprika (rot) · Gegrillte Zucchini · Gegrillte Aubergine · Oliven · Salatdressing (Vinaigrette) · Cocktail (Fruchtsaftbasis)
Wie schneidet Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +75 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -153 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +527 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail gesund?
In Maßen. Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail gut zum Abnehmen?
Mit 568 Kalorien pro Portion ist Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cocktail (Fruchtsaftbasis), Salatdressing (Vinaigrette), Avocado
Wie lange dauert es, Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Avocado und gegrilltem Gemüse mit Cocktail?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
