Salat mit Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Balsamico-Dressing enthält 423 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 22g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Mini-Mozzarella-Kugeln | 40 g | 100 | 8 | 0.8 | 6 |
| Balsamico-Dressing | 80 ml | 240 | 24 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Gurke · Geriebene Karotten · Mais · Mini-Mozzarella-Kugeln · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Salat mit Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +220 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -8 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +672 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +349 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 423 Kalorien pro Portion ist Salat mit Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 21%, Protein 9%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Balsamico-Dressing, Mini-Mozzarella-Kugeln, Mais
Wie lange dauert es, Salat mit Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Balsamico-Dressing?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
