Salat mit Bohnen und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Bohnen und Hähnchen enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 36g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Bohnen und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Gekochte Bohnen | 150 g | 165 | 0.8 | 29.7 | 10.5 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 26.4 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.7 |
| Frühlingszwiebel | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Jalapeño | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gekochte Bohnen · Hähnchenbrust (gekocht) · Tomate · Frühlingszwiebel · Koriander · Jalapeño
Wie schneidet Salat mit Bohnen und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +324 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +317 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +355 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Bohnen und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Salat mit Bohnen und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Bohnen und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 326 Kalorien und 39g Protein hält Salat mit Bohnen und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Bohnen und Hähnchen?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Bohnen und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 44%, Protein 45%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Bohnen, Hähnchenbrust (gekocht), Tomate
Wie lange dauert es, Salat mit Bohnen und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Bohnen und Hähnchen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
