Salat mit Brötchen und Butter Kalorien & Nährwerte
Salat mit Brötchen und Butter enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 47g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Brötchen und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Mais | 30 g | 29 | 0 | 6 | 1 |
| Salat (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Hähnchenbrust | 40 g | 48 | 1 | 0 | 10 |
| Dressing (Joghurt-Basis) | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Butter · Karotten · Mais · Salat (gemischt) · Hähnchenbrust · Dressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Salat mit Brötchen und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +229 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +222 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +260 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Brötchen und Butter gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Salat mit Brötchen und Butter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Brötchen und Butter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 19g Protein hält Salat mit Brötchen und Butter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Brötchen und Butter?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Brötchen und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 45%, Protein 19%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Dressing (Joghurt-Basis), Butter
Wie lange dauert es, Salat mit Brötchen und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Brötchen und Butter?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
