Salat mit Bratkartoffeln und Feigen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Bratkartoffeln und Feigen enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 58g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Bratkartoffeln und Feigen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Weintrauben | 30 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Feigen | 100 g | 74 | 0.3 | 19 | 0.8 |
| Dunkles Dressing | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Weintrauben · Feigen · Dunkles Dressing
Wie schneidet Salat mit Bratkartoffeln und Feigen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +193 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +186 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +224 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +32 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Bratkartoffeln und Feigen gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Salat mit Bratkartoffeln und Feigen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Bratkartoffeln und Feigen gut zum Abnehmen?
Mit 457 Kalorien pro Portion ist Salat mit Bratkartoffeln und Feigen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Bratkartoffeln und Feigen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Bratkartoffeln und Feigen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 51%, Protein 4%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Dunkles Dressing, Feigen
Wie lange dauert es, Salat mit Bratkartoffeln und Feigen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Bratkartoffeln und Feigen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
