Salat mit Bratkartoffeln und Speck Kalorien & Nährwerte
Salat mit Bratkartoffeln und Speck enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 38g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Bratkartoffeln und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Salatsauce (Cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Speckwürfel | 20 g | 100 | 9 | 0.2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomaten · Mais · Salatsauce (Cremig) · Bratkartoffeln · Speckwürfel
Wie schneidet Salat mit Bratkartoffeln und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +184 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +177 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +215 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Bratkartoffeln und Speck gesund?
In Maßen. Salat mit Bratkartoffeln und Speck ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Bratkartoffeln und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 466 Kalorien pro Portion ist Salat mit Bratkartoffeln und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Bratkartoffeln und Speck?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Bratkartoffeln und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 33%, Protein 10%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Salatsauce (Cremig), Speckwürfel
Wie lange dauert es, Salat mit Bratkartoffeln und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Bratkartoffeln und Speck?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
