Salat mit Bratkartoffeln und Wurst Kalorien & Nährwerte
Salat mit Bratkartoffeln und Wurst enthält 702 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 53g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Bratkartoffeln und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 180 g | 288 | 10 | 40 | 5 |
| Wurst (z.B. Cervelat) | 80 g | 224 | 18 | 2 | 14 |
| Nüsslisalat (Feldsalat) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Salatsauce (Joghurt-Kräuter) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Wurst (z.B. Cervelat) · Nüsslisalat (Feldsalat) · Salatsauce (Joghurt-Kräuter) · Balsamico-Creme · Spiegelei
Wie schneidet Salat mit Bratkartoffeln und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -52 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -59 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -21 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -213 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Bratkartoffeln und Wurst gesund?
In Maßen. Salat mit Bratkartoffeln und Wurst ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Bratkartoffeln und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 702 Kalorien pro Portion ist Salat mit Bratkartoffeln und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Bratkartoffeln und Wurst?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Bratkartoffeln und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Wurst (z.B. Cervelat), Spiegelei
Wie lange dauert es, Salat mit Bratkartoffeln und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Bratkartoffeln und Wurst?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
