Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan enthält 658 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 33g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bresaola | 100 g | 160 | 4 | 0 | 30 |
| Feldsalat | 50 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
| Champignons (gebraten) | 80 g | 80 | 6 | 3 | 3 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 80 | 5.4 | 0.2 | 7 |
| Feigen | 100 g | 74 | 0.3 | 19 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Croutons | 15 g | 60 | 3 | 7 | 1.5 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bresaola · Feldsalat · Champignons (gebraten) · Parmesan (gerieben) · Feigen · Kirschtomaten · Croutons · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +437 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +114 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +27 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -199 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan gesund?
In Maßen. Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 658 Kalorien pro Portion ist Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 20%, Protein 27%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Bresaola, Champignons (gebraten)
Wie lange dauert es, Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Bresaola, Pilzen, Feigen und Parmesan?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
