Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten Kalorien & Nährwerte
Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 14g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Burrata | 100 g | 280 | 25 | 2 | 12 |
| Pekannüsse | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Getrocknete Cranberries | 10 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.1 |
| Kresse | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Burrata · Pekannüsse · Kürbiskerne · Getrocknete Cranberries · Kresse · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +108 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +101 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +139 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten gesund?
In Maßen. Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten ist kalorienreich mit 226 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 16g Protein hält Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 10%, Protein 11%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Salatsauce (Vinaigrette), Pekannüsse
Wie lange dauert es, Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Burrata, Nüssen und getrockneten Früchten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
