Salat mit Burrata und Schinken Kalorien & Nährwerte
Salat mit Burrata und Schinken enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 11g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Burrata und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Burrata | 125 g | 330 | 28.75 | 2.5 | 17.5 |
| Gekochter Schinken | 50 g | 65 | 2.5 | 0.5 | 10.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Burrata · Gekochter Schinken · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Salat mit Burrata und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +127 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -101 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +579 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +256 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Burrata und Schinken gesund?
In Maßen. Salat mit Burrata und Schinken ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Burrata und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 30g Protein hält Salat mit Burrata und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Burrata und Schinken?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Burrata und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 8%, Protein 21%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Balsamico-Dressing, Gekochter Schinken
Wie lange dauert es, Salat mit Burrata und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Burrata und Schinken?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
