Salat mit Cashewkernen und Fenchel Kalorien & Nährwerte
Salat mit Cashewkernen und Fenchel enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 23g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Cashewkernen und Fenchel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 1.8 | 1.3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Fenchel | 60 g | 19 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 5.8 | 0.9 |
| Cashewkerne | 20 g | 112 | 9.2 | 6 | 3.6 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Eisbergsalat · Fenchel · Tomaten · Rote Zwiebeln · Mais · Cashewkerne · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Salat mit Cashewkernen und Fenchel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +288 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +60 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +740 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +417 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Cashewkernen und Fenchel gesund?
In Maßen. Salat mit Cashewkernen und Fenchel ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Cashewkernen und Fenchel gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Salat mit Cashewkernen und Fenchel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Cashewkernen und Fenchel?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Cashewkernen und Fenchel?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 26%, Protein 5%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Cashewkerne, Mais
Wie lange dauert es, Salat mit Cashewkernen und Fenchel abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Cashewkernen und Fenchel?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
