Salat mit Ei, Feigen und Käse Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ei, Feigen und Käse enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 52g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ei, Feigen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salat (Kopfsalat) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Hühnerei (gekocht) | 110 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 13.6 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Feige | 100 g | 74 | 0.3 | 19.2 | 0.8 |
| Käse (Hartkäse) | 40 g | 160 | 12.8 | 0.5 | 11.2 |
| Dressing (Essig-Öl) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0.1 |
| Joghurt (im Hintergrund) | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Blaubeeren (im Hintergrund) | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Cashewkerne (im Hintergrund) | 20 g | 111 | 9 | 6 | 3.6 |
| Honig (im Hintergrund) | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salat (Kopfsalat) · Hühnerei (gekocht) · Rote Zwiebel · Feige · Käse (Hartkäse) · Dressing (Essig-Öl) · Joghurt (im Hintergrund) · Blaubeeren (im Hintergrund) · Cashewkerne (im Hintergrund) · Honig (im Hintergrund)
Wie schneidet Salat mit Ei, Feigen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +370 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +47 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -40 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -266 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ei, Feigen und Käse gesund?
In Maßen. Salat mit Ei, Feigen und Käse ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ei, Feigen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ei, Feigen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ei, Feigen und Käse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ei, Feigen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Hartkäse), Hühnerei (gekocht), Cashewkerne (im Hintergrund)
Wie lange dauert es, Salat mit Ei, Feigen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ei, Feigen und Käse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
