Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 47g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salat (Kopfsalat) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.5 | 9.6 |
| Feige | 100 g | 74 | 0.3 | 19.2 | 0.8 |
| Balsamico-Dressing | 15 ml | 30 | 2.5 | 1.5 | 0.1 |
| Skyr Natur | 150 g | 95 | 0.3 | 6 | 16.5 |
| Blaubeeren | 70 g | 40 | 0.2 | 9.8 | 0.5 |
| Cashewkerne | 20 g | 112 | 9 | 6 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salat (Kopfsalat) · Hartgekochtes Ei · Rote Zwiebel · Käse (Schnittkäse) · Feige · Balsamico-Dressing · Skyr Natur · Blaubeeren · Cashewkerne
Wie schneidet Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -10 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -17 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +21 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -171 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews gesund?
In Maßen. Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Käse (Schnittkäse), Cashewkerne
Wie lange dauert es, Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ei, Feigen und Käse, dazu Skyr Natur mit Blaubeeren und Cashews?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
