Salat mit Ei, Käse und Brezel Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ei, Käse und Brezel enthält 991 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 113g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ei, Käse und Brezel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Farfalle Nudeln | 80 g | 112 | 0.8 | 22.4 | 4 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.8 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 6.3 | 0.9 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Cherrytomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Weichkäse (z.B. Brie) | 50 g | 175 | 15 | 0.5 | 9 |
| Brezel | 100 g | 330 | 3 | 65 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Farfalle Nudeln · Salatdressing (cremig) · Croutons · Gurke · Mais · Karottenstreifen · Blattsalat · Radieschen · Cherrytomaten · Weichkäse (z.B. Brie) · Brezel
Wie schneidet Salat mit Ei, Käse und Brezel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -341 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -348 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -310 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -502 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ei, Käse und Brezel gesund?
In Maßen. Salat mit Ei, Käse und Brezel ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 113g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ei, Käse und Brezel gut zum Abnehmen?
Mit 991 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ei, Käse und Brezel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ei, Käse und Brezel?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ei, Käse und Brezel?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Weichkäse (z.B. Brie), Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Salat mit Ei, Käse und Brezel abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~243 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ei, Käse und Brezel?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
