Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem enthält 910 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 36g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Ziegenkäse | 60 g | 180 | 14.4 | 1.2 | 10.8 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.1 |
| Rösti | 150 g | 255 | 15 | 25.5 | 2.5 |
| Geschnetzeltes (Fleisch und Sauce) | 150 g | 270 | 20 | 5 | 18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nüsslisalat · Hartgekochtes Ei · Ziegenkäse · Balsamico-Dressing · Rösti · Geschnetzeltes (Fleisch und Sauce)
Wie schneidet Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -260 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -267 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -229 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -421 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem gesund?
In Maßen. Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem gut zum Abnehmen?
Mit 910 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 16%, Protein 21%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geschnetzeltes (Fleisch und Sauce), Rösti, Ziegenkäse
Wie lange dauert es, Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ei, Ziegenkäse und Rösti mit Geschnetzeltem?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
