Salat mit Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ei und Avocado enthält 107 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 3g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Hartgekochtes Ei | 15 g | 23 | 1.8 | 0.1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Salat (Eisberg) · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Salat mit Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +988 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +665 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +578 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +352 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Salat mit Ei und Avocado ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 107 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ei und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 12%, Protein 9%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Hartgekochtes Ei, Salat (Eisberg)
Wie lange dauert es, Salat mit Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~26 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ei und Avocado?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
