Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 48g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 11.2 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6.4 | 2.4 | 0.8 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomaten | 70 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Salatdressing (auf Ölbasis) | 20 ml | 100 | 11.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Avocado · Blattsalat · Tomaten · Gurke · Hartgekochtes Ei · Salatdressing (auf Ölbasis)
Wie schneidet Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +22 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -206 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +474 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot gesund?
In Maßen. Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartgekochtes Ei, Salatdressing (auf Ölbasis)
Wie lange dauert es, Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ei und Avocado-Hüttenkäse-Brot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
