Salat mit Ei und Karotten Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ei und Karotten enthält 164 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 13g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ei und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Babyspinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.6 | 1.4 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomatensauce | 40 g | 36 | 2 | 3.6 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Babyspinat · Gurke · Kirschtomaten · Geriebene Karotten · Hartgekochtes Ei · Tomatensauce
Wie schneidet Salat mit Ei und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +486 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +479 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +517 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +325 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ei und Karotten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Salat mit Ei und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 53 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Ei und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 164 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ei und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ei und Karotten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ei und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 32%, Protein 25%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Tomatensauce, Geriebene Karotten
Wie lange dauert es, Salat mit Ei und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ei und Karotten?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
