Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle enthält 805 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 37g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lattichsalat (Nüsslisalat) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 1.2 |
| Ziegenkäse (weich) | 60 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 20 ml | 30 | 2 | 1.5 | 0.5 |
| Geschnetzeltes (Fleisch und Sauce) | 150 g | 250 | 18 | 5 | 15 |
| Spätzle | 100 g | 140 | 2 | 25 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lattichsalat (Nüsslisalat) · Ziegenkäse (weich) · Hartgekochtes Ei · Balsamico-Dressing · Joghurt-Dressing · Geschnetzeltes (Fleisch und Sauce) · Spätzle
Wie schneidet Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -162 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -390 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +290 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -33 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle gesund?
In Maßen. Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle gut zum Abnehmen?
Mit 805 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 19%, Protein 24%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geschnetzeltes (Fleisch und Sauce), Ziegenkäse (weich), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ei und Ziegenkäse, dazu Geschnetzeltes mit Spätzle?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
