Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 15g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 156 | 10.8 | 1.1 | 13.8 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6.6 | 0.4 | 4.8 |
| Getrocknete Tomaten (gehackt) | 15 g | 40 | 2.5 | 3 | 1 |
| Garnelen (gebraten) | 40 g | 40 | 0.5 | 0.5 | 8 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Kirschtomaten · Gurke · Avocado · Gekochtes Ei · Feta-Käse · Getrocknete Tomaten (gehackt) · Garnelen (gebraten) · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +477 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +154 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +67 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -159 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen gesund?
In Maßen. Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 10%, Protein 21%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Avocado
Wie lange dauert es, Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Eiern, Avocado und Garnelen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
