Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern Kalorien & Nährwerte
Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern enthält 796 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 42g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Gemüsepuffer | 150 g | 300 | 18 | 28 | 5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Paprika (gelb/rot) | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Baby-Mozzarella | 60 g | 144 | 12 | 1.2 | 8.4 |
| Brie-Käse | 40 g | 140 | 12 | 0.1 | 8 |
| Babyspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Gemüsepuffer · Gurke · Tomate · Paprika (gelb/rot) · Baby-Mozzarella · Brie-Käse · Babyspinat
Wie schneidet Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +299 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -24 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -111 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -337 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern gesund?
In Maßen. Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern gut zum Abnehmen?
Mit 796 Kalorien pro Portion ist Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 21%, Protein 18%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsepuffer, Gekochtes Ei, Baby-Mozzarella
Wie lange dauert es, Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Eiern, Käse und Gemüsepuffern?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
