Salat mit Falafel, Hummus und Couscous Kalorien & Nährwerte
Salat mit Falafel, Hummus und Couscous enthält 813 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 56g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Falafel, Hummus und Couscous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.5 | 1.5 | 2.3 |
| Couscous | 60 g | 70 | 0.5 | 14 | 2.5 |
| Falafel | 90 g | 240 | 15 | 18 | 9 |
| Hummus | 100 g | 250 | 18 | 15 | 8 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Walnüsse · Couscous · Falafel · Hummus · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Falafel, Hummus und Couscous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -163 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -170 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -132 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -324 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Falafel, Hummus und Couscous gesund?
In Maßen. Salat mit Falafel, Hummus und Couscous ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Falafel, Hummus und Couscous gut zum Abnehmen?
Mit 813 Kalorien pro Portion ist Salat mit Falafel, Hummus und Couscous kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Falafel, Hummus und Couscous?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Falafel, Hummus und Couscous?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 28%, Protein 9%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hummus, Falafel, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Falafel, Hummus und Couscous abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Falafel, Hummus und Couscous?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
