Salat mit Falafel und Brot Kalorien & Nährwerte
Salat mit Falafel und Brot enthält 1009 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 124g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Falafel und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Salat (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomatenscheiben | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Falafel | 150 g | 390 | 24 | 30 | 15 |
| Bratkartoffeln/Kartoffelspalten | 100 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Salatdressing (Joghurt/Kräuter) | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Baguette (Weißbrot) | 120 g | 300 | 2 | 60 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Salat (gemischt) · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Falafel · Bratkartoffeln/Kartoffelspalten · Salatdressing (Joghurt/Kräuter) · Baguette (Weißbrot)
Wie schneidet Salat mit Falafel und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -366 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | -247 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -594 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Falafel und Brot gesund?
In Maßen. Salat mit Falafel und Brot ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 124g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Falafel und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1009 Kalorien pro Portion ist Salat mit Falafel und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Falafel und Brot?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Falafel und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 49%, Protein 12%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Baguette (Weißbrot), Bratkartoffeln/Kartoffelspalten
Wie lange dauert es, Salat mit Falafel und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~247 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Falafel und Brot?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
