Salat mit Falafel und Couscous Kalorien & Nährwerte
Salat mit Falafel und Couscous enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 31g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Falafel und Couscous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatmix (Lollo Rosso, Lollo Bionda, Spitzkohl, Spinat) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Couscous (gekocht) | 80 g | 90 | 0.5 | 18 | 3 |
| Falafel-Kichererbsen | 40 g | 100 | 6 | 7 | 4 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatmix (Lollo Rosso, Lollo Bionda, Spitzkohl, Spinat) · Kirschtomaten · Karottenstreifen · Couscous (gekocht) · Falafel-Kichererbsen · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Salat mit Falafel und Couscous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +762 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +439 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +352 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +126 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Falafel und Couscous gesund?
In Maßen. Salat mit Falafel und Couscous ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Falafel und Couscous gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Salat mit Falafel und Couscous kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Falafel und Couscous?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Falafel und Couscous?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 38%, Protein 11%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Essig-Öl-Basis), Falafel-Kichererbsen, Couscous (gekocht)
Wie lange dauert es, Salat mit Falafel und Couscous abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Falafel und Couscous?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
