Salat mit Falafel und Hummus Kalorien & Nährwerte
Salat mit Falafel und Hummus enthält 859 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 67g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Falafel und Hummus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Rote Bete | 50 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.8 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Falafel | 100 g | 280 | 16 | 24 | 10 |
| Hummus | 50 g | 150 | 12 | 7 | 4 |
| Quinoa | 30 g | 111 | 1.8 | 19.2 | 4.2 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Gehackte Nüsse/Samen (gemischt) | 15 g | 85 | 7.5 | 2 | 3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Rote Bete · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Falafel · Hummus · Quinoa · Mandeln · Gehackte Nüsse/Samen (gemischt) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Falafel und Hummus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +236 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -87 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -174 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -400 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Falafel und Hummus gesund?
In Maßen. Salat mit Falafel und Hummus ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Falafel und Hummus gut zum Abnehmen?
Mit 859 Kalorien pro Portion ist Salat mit Falafel und Hummus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Falafel und Hummus?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Falafel und Hummus?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 31%, Protein 12%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Hummus, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Falafel und Hummus abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Falafel und Hummus?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
