Salat mit Feige und Gurke Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feige und Gurke enthält 177 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 16g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feige und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Feige (gegrillt/gebacken) | 50 g | 37 | 0.2 | 9.5 | 0.4 |
| Granatapfelkerne | 5 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.05 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3.5 | 0.7 | 0.7 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Gurke · Feige (gegrillt/gebacken) · Granatapfelkerne · Pinienkerne · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Feige und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +473 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +466 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +504 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +312 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feige und Gurke gesund?
In Maßen. Salat mit Feige und Gurke ist kalorienreich mit 84 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feige und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 177 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feige und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feige und Gurke?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feige und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 36%, Protein 0%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Feige (gegrillt/gebacken), Pinienkerne
Wie lange dauert es, Salat mit Feige und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feige und Gurke?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
